7월 11일 서울 날씨 및 폭염 대비 안전수칙

오늘(7월 11일, 금요일) 서울에는 폭염 경보가 발령됐습니다.
낮 최고기온은 38도까지 오르며, 매우 무더운 날씨가 예상됩니다.
야외활동이 예정돼 있다면 아래의 주의사항과 응급 대처법을 꼭 확인하세요.


폭염 야외활동 시 주의사항

1. 가장 더운 시간 피하기
오전 10시부터 오후 4시까지는 자외선과 체감온도가 가장 높습니다.
이 시간대에는 가급적 실내나 그늘에서 머무르세요.

2. 밝고 헐렁한 옷차림
열을 반사하는 밝은 색의 통풍이 잘되는 옷을 착용하세요.
모자나 양산 등 햇볕을 피할 수 있는 도구도 함께 사용하세요.

3. 수분과 전해질 충분히 섭취
땀을 많이 흘리면 체내 전해질이 빠르게 손실됩니다.
생수와 함께 이온음료(전해질 보충 음료)를 수시로 마셔 주세요.

4. 규칙적인 휴식
30분 이상 연속적인 활동 후에는 10분 이상 그늘에서 쉬어 주세요.
체온 상승을 막는 것이 매우 중요합니다.

5. 차량 안 방치 금지
아이, 노약자, 반려동물을 차량에 두지 마세요.
차량 내부 온도는 몇 분 만에 급격히 상승해 생명을 위협할 수 있습니다.

폭염 관련 응급 대처법

증상 주요 특징 응급 조치

열경련 (Heat cramps) 근육통, 경련, 피로 그늘로 이동 → 수분 및 전해질 보충 → 마사지
열실신 (Heat syncope) 어지러움, 저혈압, 일시 의식 소실 평평한 곳에 눕히고 다리 높이기 → 수분 섭취 → 서서히 체온 낮추기
열탈진·열사병 (Heat exhaustion/stroke) 구토, 극심한 피로, 의식 저하 즉시 응급실 연락 → 옷을 풀고 시원한 장소 이동 → 찬물로 몸 적시기 또는 얼음팩 사용


※ 열사병은 생명을 위협할 수 있는 응급상황입니다. 의심 증상이 있으면 즉시 119에 연락하세요.

요약

폭염 대비 실천 체크리스트

낮 시간 외출 자제하기

시원한 옷과 모자 착용

물 자주 마시기 (갈증 느끼지 않아도!)

야외활동 중 자주 휴식

혼자 사는 노약자 안부 확인하기


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